6 Mart 2012 Salı

Göbek Eritme Hareketleri - Resimli ve Hareketli

İnternet üzerinden dolaşırken göbek eritme hareketlerine bakıyordum ve yukarıdaki resim ile karşılaştım. Hemen sizlerle paylaşmak istedim. Yukarıdaki resime tıklayarak hareketli göbek eritme hareketlerine bakabilirsiniz.

5 Mart 2012 Pazartesi

Plates topu ile göbek eritme hareketleri

Göbek eritmede önemli bir yeri olan plates topu. Eğer imkanınız varsa plates topu ile göbek etirebilirsiniz. Aşağıdaki videoda 10 farklı türde ve çeşitte göbek eritme tekniği ve hareketleri verilmiş. Eğer plater topu ile göbek eritme imkanınız yoksa diğer göbek eritme yöntemlerini tercih edebilirsiniz.